Dah - Nova znanost o izgubljenom umijeću disanja

Kao ljudska vrsta, oduvijek smo težili dužem i kvalitetnijem životu, a danas se sve više govori o važnosti prehrane i tjelesne aktivnosti za očuvanje vitalnosti i mladolikosti. Ipak, nijedna od ovih stvari nije toliko ključna za naše zdravlje kao – dah. Svakodnevno udišemo i izdišemo oko 25 000 puta, a ipak smo u suvremenom svijetu zaboravili kako pravilno disati. Posljedice ove zaboravljene vještine mogu biti ozbiljne.

James Nestor krenuo je na put oko svijeta u potrazi za odgovorima o disanju. Iznenađujuće, rješenja nije pronašao u suvremenim bolnicama, nego u drevnim grobnicama, zabačenim sovjetskim laboratorijima, školama kolektivnog pjevanja u New Jerseyju i zagađenim ulicama Sao Paula. Istraživao je drevne tehnike poput pranayame, sudarshan kriye, tumme, kao i popularnu Wim Hof metodu, te se udružio sa suvremenim stručnjacima ne bi li znanstveno provjerio stare pretpostavke o disanju.

Njihova istraživanja pokazala su da čak i male promjene u načinu disanja mogu donijeti brojne koristi: pomlađivanje organa, bolje sportske performanse, smanjenje hrkanja, ublažavanje astme i autoimunih bolesti, pa čak i ispravljanje skolioze.

Nestor piše:
"Da, različiti obrasci disanja mogu utjecati na tjelesnu težinu i opće zdravlje. Da, način disanja oblikuje veličinu i funkciju pluća. Da, disanje nam daje moć da upravljamo živčanim sustavom, imunološkim odgovorom i procesom ozdravljenja. Da, promjena načina disanja može produžiti život."

U knjizi Dah pronaći ćete ne samo fascinantne uvide, nego i praktične vježbe koje će vam pomoći da poboljšate disanje i promijenite svoj život.