Zdrava i snažna

Kako postati i ostati fit nakon četrdesete? Preporuke - recepti - vježbe

Zorana Jagodić – Zdravlje i forma u četrdesetima

Četrdesete godine označavaju ključno razdoblje u kojem zdravlje treba postati prioritet. U knjizi Zdravlje i forma u četrdesetima, autorica Zorana Jagodić – osobna trenerica i urednica poznatih hrvatskih fitness portala – pruža praktičan vodič za žene koje žele usvojiti zdrave navike i očuvati vitalnost kroz godine.

Knjiga daje konkretne savjete o:

• prehrani i održavanju zdrave tjelesne težine,

• važnosti kretanja i preporučenim oblicima fizičke aktivnosti,

• kvalitetnom snu i upravljanju stresom,

• simptomima perimenopauze i menopauze te kako ih ublažiti,

• očuvanju mentalne snage i motivacije.

Zahvaljujući jednostavnom jeziku i primjenjivim savjetima, knjiga je odličan alat za sve žene koje žele osjećati se snažno, zdravo i zadovoljno – ne samo u četrdesetima, već i dugoročno.